Фенилаланин (L-Phenylalanine)

Автор: JetFit

Фениланин

Общие сведения

Фенилаланин или L-Phenylalanine (международное название данного аминокислотного соединения) является естественной ароматической аминокислотой для человеческого организма. В природе возможны две оптические изомерные формулы данного вещества: речь об «D» и «L» формах. Химическое строение аминокислоты очень похоже на аланин, но отличие заключается в том, что один из атомов водорода замещен молекулами фенильной группы. Важно помнить о том, что фенилаланин является незаменимым аминокислотным соединением, а значит, данное вещество не может быть самостоятельно синтезировано ни одной системой органов в организме человека. В данной статье мы рассмотрим важность приема данного вещества в рамках современного спортивного питания.

Хотите знать всю важную информацию о ключевых для организма атлета аминокислотных соединениях? Тогда не пропускайте регулярные публикации на нашем ресурсе, а также ознакомьтесь с вышедшими ранее материалами: метионин, лизин, изолейцин, лейцин, гистидин, валин.

Роль фенилаланина для современного бодибилдера

Фенилаланин является важным структурным элементом, который входит в состав практически всех белковых соединений в человеческом организме. Таким образом, дефицит данной аминокислоты не позволит вам стабильно прогрессировать в спорте и набирать столь желанную мышечную массу. Впрочем, наш организм очень редко испытывает дефицит фенилаланина, так как достаточное количество аминокислоты мы получаем из естественных пищевых источников, при условии, что соблюдаем правильный рацион спортивного питания.

Хотите выстроить правильный и эффективный рацион? Тогда вам однозначно понадобится подсчитывать количество потребляемых в сутки калорий. В данном вопросе вам поможет таблица калорийности пищевых продуктов на нашем сайте.

Не употребляя фенилаланин в качестве средства усиливающего мышечную массу, бодибилдеры все же смогли найти применение спортивным продуктам, созданным на основе данной аминокислоты. Дело в том, что данное соединение способно усиливать выработку дофамина в головном мозге, как известно, именно дофамин является гормоном, улучшающим настроение, самочувствие и позитивно влияющим на общий тонус человеческого организма. С этой целью данную аминокислоту часто включают в состав жиросжигателей. Она помогает людям, которым тяжело избавиться от психологической зависимости от сладкого и высококалорийных продуктов. А, как известно, огромное количество калорий в рамках вашего суточного рациона никоим образом не будет способствовать эффективному жиросжиганию.

Эффекты фенилаланина в комплексе со стимулирующими ингредиентами

Сама по себе аминокислота не обладает четко выраженным биологическим действием, тем не менее, в комплексе с другими ингредиентами-стимуляторами, фенилаланин не только улучшает настроение за счет гормонального воздействия, но также улучшает ментальную концентрацию атлета, помогает регулировать аппетит, активизирует метаболизм.

Вам интересно знать, какова оптимальная суточная дозировка данной аминокислоты и оптимальное время для приема добавок с фенилаланином?