Гистидин

Автор: JetFit

Гистидин
Общие сведения

Аминокислоты — важнейшие составляющие человеческого организма. Данные соединения используются в процессе ферментации, выработки гормонов, для обеспечения метаболических процессов, а также в качестве основного строительного материала для новых белковых структур человеческого тела. Одной из важнейших в списке аминокислот является гистидин — незаменимое аминокислотное соединение гетероциклического типа.

Если вы хотите знать все о важнейших аминокислотах для рациона современного бодибилдера, следите за регулярным выходом статей и научных материалов на нашем сайте, а также ознакомьтесь с уже опубликованными материалами: валин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин.

Сложно переоценить важность гистидина в человеческом организме, ведь данная аминокислота не может самостоятельно вырабатываться ни одной системой органов нашего тела. Весь запас данного вещества мы получаем либо из богатых белковыми составляющими пищевых продуктов, либо из специализированных аминокислотных комплексов.

Ключевая функция гистидина в человеческом организме

Главная задача аминокислоты гистидин заключается в обеспечении сырья и предпосылок для синтеза гистамина в организме атлета. Помимо данного участия, аминокислота также стимулирует процессы активного метаболизма и контролирует здоровую выработку ферментов. Как и другие аминокислоты принимает участие в синтезе новых белковых структур в рамках человеческого тела, гистидин присутствует практически в каждом белковом соединении человеческого организма.

Гистидин в качестве биологически активной добавки спортивного питания

Помимо важности гистидина в качестве прекурсора в процессе выработки гистамина организмом атлета, данную аминокислоту также применяют в современном спортивном питании в качестве вещества, стимулирующего синтез карнозина. Карнозин же, в свою очередь, признан одним из лучших антиоксидантов для современных атлетов. Данное вещество активно противостоит негативным эффектам скопления свободных радикалов в организме, а также стимулирует процесс их нейтрализации и быстрого выведения естественными путями. Также карнозин известен в качестве компонента, усиливающего эффект от приема других комплексов с антиоксидантами в составе вашего спортивного рациона. Биологически активные добавки с высокой концентрацией гистидина рекомендовано употреблять перед тренировкой, так как продуцируемый из гистидина карнозин, помогает бороться с теми свободными радикалами, которые образовываются в организме человека под воздействием высокоинтенсивных аэробных нагрузок.

Хотите знать о других важных правилах питания, которые необходимо соблюдать, питаясь перед тренировкой? Читайте советы профессионалов в данной статье.

Особо актуально усиленное потребление антиоксидантов в период сушки, когда аэробные нагрузки с целью жиросжигания преобладают в вашем тренинге.

Хотите узнать об еще одной важной функции гистидина в современном спортивном питании?