Лейцин

Автор: JetFit

Лейцин

Общие сведения

Лейцин или L-лейцин (наиболее популярная в пище и биологически активных добавках форма аминокислоты) — это естественная незаменимая для человеческого организма аминокислота алифатического типа. Данное аминокислотное соединение обладает уникальной молекулярной структурой: речь о разветвленной боковой цепочке. Лейцин является одной из самых объемных и важных аминокислот для человеческого организма.

Хотите знать все о ключевых для организма атлета аминокислотных соединениях? Читайте регулярные публикации на нашем сайте, а также ознакомьтесь с важной информацией в уже выпущенных материалах: валин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин .

Важность лейцина для человеческого организма

Будучи незаменимым аминокислотным соединением, лейцин не может быть самостоятельно выработан в рамках человеческого организма. Мы пополняем запасы данной аминокислоты исключительно при помощи пищевых источников либо же при помощи специализированных добавок спортивного питания. Дефицит и просто нехватка лейцина могут привести к негативным и даже опасным последствиям, главное из которых — замедление метаболических процессов и угнетения процесса синтеза новых белковых структуру в организме человека. Продолжительная нехватка лейцина и вовсе может привести вас к мышечной дистрофии.

Помимо спорта, лейцин также применяют в качестве биологически активной добавки и в традиционных медицинских целях. Естественно, применяют такой тип добавок для лечения случаев мышечной дистрофии, также данная аминокислота помогает организму быстрее оправлять от токсикоза, а в комплексе с метионином и глютамином ее применяют для лечения поражений печени.

Применение лейцина в спортивной медицине

Более всего применение специализированных добавок получило в рамках современной спортивной медицины. Дело в том, что аминокислоты являются ключевыми соединениями, обеспечивающими стабильный мышечной рост и прогресс спортивных результатов, а лейцин является одной из ключевых аминокислот, относящихся к группе ВСАА. Стоит отметить, что лейцин не принимают отдельно от других ВСАА аминокислот: изолейцина и валина. Но, из трех аминокислот, которые входят в состав ВСАА именно лейцин считается самой важной для атлета. Особо необходим лейцин в процессе сушки, ведь в качестве аминокислотного источника энергии данное соединение защищает структуру мышечной ткани от разрушения вследствие катаболических процессов.

Хотите знать, с чем вам придется столкнуться в период сушки? Мы собрали основные принципы и правила, которых стоит придерживаться в рамках единой статьи.

Суточная потребность в лейцине в человеческом организме оценивается в размере от 6 до 15 грамм в сутки. Чем больше интенсивность ваших тренировок, тем больше в данной аминокислоте нуждается ваш организм.

Вам интересно, из каких пищевых продуктов вы будете получать максимальную дозировку лейцина?