Интервью: Наталия Попова

1. Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?
В тренажерный зал я пришла в 19 лет, хотелось быть не просто стройной девушкой, меня привлекала красота мышц и рельеф. Первый раз я выступила спустя четыре года, вошла в финал.Потом были последующие участия, небольшие победы, но желание проявить себя не покидает меня до сих пор, это помогает мне двигаться вперед.

Наталия Попова

2. Какие ошибки вы совершали будучи новичком?
Хотелось получить все и сразу, изнуряющие тренировки, жесткие диеты, а в итоге срывы, перетренированность и недовольство собой. Поэтому к тренировкам и питанию нужно подходить грамотно, больше прислушиваться к своим ощущениям.

3. Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Да, особенно когда нет сил идти в зал, музыка помогает мне сконцентрироваться, поднимает настроение.

4. О чем вы думаете во время тренировок?
Я стараюсь думать о результате, что я становлюсь лучше, что я не стою на месте.

5. Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?
Это зависит от периода подготовки и поставленной задачи, иногда бывают тренировки только со свободным весом, иногда много изоляционных упражнений в тренажерах.

6. Кто ваш любимый атлет?
Сейчас появилось очень много ярких зарубежных спортсменок и трудно выделить кого-то одного, все они вдохновляют, в каждой из них можно почерпнуть что-то особенное для себя.

7. Чем больше всего гордитесь?
Из моего небольшого опыта выступлений: Финалистка Кубка и Чемпионата Урала, Бронзовый призер Чемпионата Челябинской области.

Наталия Попова

8. Что входит в вашу диету? Какая она?
На данный момент ничего сверхъестественного, правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Предпочтение отдаю здоровой, простой пище.

9. Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?
Да, конечно, я разбиваю тренировки на период набора мышечной массы(либо поддержание, в зависимости от формы) и период работы на рельеф, уже ближе к старту.

10. Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?
Да, но если есть альтернатива душному залу, то я предпочитаю кардио-тренировки на свежем воздухе.

11.Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Я всегда отталкиваясь от потребностей моего организма: витамины и минералы, аминокислоты, дополнительные источники белка, клетчатки. А так же от периода подготовки: л-карнитин, глютамин, изолят, предтренировочные комплексы и др.

12.Какие бы советы дали новичкам?
Не важно каким спортом вы будете заниматься, главное чтобы тренировки приносили удовольствие, найти себя в любимом деле — это уже результат!