Глютамин

Не найдено товаров, которые отвечают критерию выбора.

Баннер

Что такое глютамин?

Кликните для просмотра видео

Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в состав белковых структур человеческого организма. Атлеты уже давно знают о том, что глютамин необходим не только для нормального прироста мышечной массы, но и для поддержки нормального функционирования иммунной системы. Глютамин является одной из самых распространенных в природе аминокислот, а в условиях человеческого организма наибольшее ее количество циркулирует в крови и скапливается в мышечных тканях. Сложно переоценить значение глютамина в спортивной медицине, ведь именно из него состоит 60% мышечных волокон в человеческом организме. Потери столь важного вещества, которые зачастую приходятся на период интенсивных физических нагрузок, восполняются за счет пищевых и дополнительных источников. Даже переизбыток глютамина в организме не способен принести никакого вреда или побочных эффектов.

Важность глютамина:

  • данная аминокислота — непосредственный участник процесса синтеза протеинов в мышечных тканях;
  • регулярное употребление повышенного количества глютамина стимулирует организм вырабатывать повышенное количество гормона роста;
  • наряду с глюкозой, глютамин принято считать одним из основных источников энергии организма;
  • здоровое количество глютамина позитивно влияет на укрепление иммунитета;
  • глютамин значительно ускоряет процессы восстановления организма после тренировок;
  • благодаря приему глютаминосодержащих добавок спортсмен избавляется от ощущения «перетренированности».

Распространенная рекомендация относительно суточной дозировки дополнительного приема глютамина колеблется в пределах от 4 до 8 грамм. Оптимальный формат приема — несколько раз на протяжении суток, при этом один прием должен быть сразу же после тренинга, а второй — перед сном. Приняв глютамин после тренировки, вы подавляете катаболизм, активизируя тем самым мышечный рост. Важность употребления глютамина на ночь сводится к тому, что именно в этот период аминокислота лучше всего стимулирует выработку гормона роста.

Сочетаемость глютамина с другими спортивными продуктами уже давно доказана и не вызывает никаких переживаний в кругу спортсменов. Примечательно то, что глютамин способен усилить действие другой спортивной добавки при комплексном приеме обеих. Наибольший эффект дает комплекс глютамина с креатином, второй по эффективности результат — глютамин с протеином. Эффект аминокислоты можно также усилить при помощи тестостероновых бустеров и добавок, основанных на гормональном эффекте.