Креатин

Не найдено товаров, которые отвечают критерию выбора.

Баннер

Что такое креатин?

Кликните для просмотра видео

Креатин — это азотосодержащая карбоновая кислота, при помощи которой в мышечных клетках происходит процесс энергетического обмена. В спортивном питании креатин ценят как добавку, при помощи которой можно увеличить силовые показатели, нарастить мышечную массу, а также кратковременно увеличить показатель выносливости человеческого организма.

Креатин имеет полностью натуральное происхождение, содержится в мышцах человека и млекопитающих, отвечает за осуществление энергетического обмена, благодаря которому наши мышцы и выполняют необходимые движения. Организм здорового человека содержит 130 грамм креатина. Являясь энергетическим источником, ежедневно происходит расход креатина в мышечных волокнах. Среднестатистический человек сжигает около 2 грамм данного вещества в сутки. Важность здорового уровня креатина сравнима с важностью таких ценных биологических веществ, как: белки, жиры, углеводы, минеральные и витаминоподобные вещества. Небольшое количество креатина организм способен синтезировать самостоятельно из аминокислот, но большую часть человек получает из внешних пищевых источников.

В спортивном питании креатин в первую очередь используют как способ увеличения мышечной силы. Дело в том, что интенсивные физические нагрузки требуют от человеческого организма огромных энергетических затрат. Мышцы смогут продолжать сокращения только в случае своевременных поставок энергии в необходимом им объеме. Увеличивая количество энергии, в том числе и за счет дополнительного приема креатиновой добавки, вы автоматически увеличиваете показатели выносливости и силы собственных мышц.

Регулярные тренировки и сбалансированный рацион — это база для мышечного роста, при этом креатин способен стать катализатором мышечного роста при таких условиях. Самые последние опыты в сфере спортивной медицины на практике демонстрируют способность креатина увеличить сухую мышечную массу человеческого тела уже после первого месяца приема. Наиболее впечатлительные результаты приема колеблются в диапазоне от двух до пяти килограмм. Объяснить такой эффект очень просто: увеличивая силу, креатин стимулирует рост.

Еще одна сфера применения креатиносодержащих добавок — это улучшение рельефности человеческого тела. В процессе того, как мышечные клетки усваивают в себе моногидрат креатина, клетка мышечных волокон вбирает в себя огромное количество воды. Это явление вызывает прекрасный внешний эффект: мышца, вобравшая в себя воду, визуально выглядит больше и объемнее.