Валин

Автор: JetFit

Валин
Общие сведения

Валин или L-валин (распространенная в пищевых компонентах и в спортивном питании легкоусваиваемая формула аминокислоты) является алифатической протеиногенной аминокислотой, которая относится к числу незаменимых для человеческого организма. Наш организм не в состоянии самостоятельно продуцировать данное аминокислотное соединение, а потому мы получаем его исключительно из внешних источников. В то же время, очень сложно переоценить важность валина в спортивном меню атлета, так как данная аминокислота является структурной составляющей всех белковых соединений человеческого тела. Вы должны обязательно учитывать важность данной аминокислоты при создании своего ежедневного рациона спортивного питания.

Хотите знать все о важных для рациона атлета аминокислотах? Тогда следите за регулярными тематическими материалами на нашем сайте, а также получите исчерпывающие ответы в уже опубликованных материалах: гистидин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин.

Название валину было дано в честь растения валерианы, хотя употребление аминокислоты не вызывает успокоительного эффекта.

Валин относится к ВСАА аминокислотам

Уникальность аминокислотного строения валина заключается в наличии разветвленной боковой цепочки на молекулярном уровне. Благодаря данной молекулярной особенности валин минует этап метаболизма в печени и участвует в обменных процессах непосредственно в мышечной ткани. Аналогичными свойствами обладают еще две аминокислоты: изолейцин и лейцин. На основе данной особенности эти соединения объединены в рамках единой группы — ВСАА аминокислот. В спортивном питании вы можете встретить только комплекс из трех аминокислот, и именно в данной форме вы будете получать максимальный эффект от их приема.

Валин в рационе бодибилдеров

Непосредственное участие в процессе синтеза новой мышечной массы, усиление анаболических процессов, а также важность наличия аминокислоты для здорового функционирования человеческого организма вообще, делают валин одним из самых востребованных аминокислотных соединений в спортивной медицине. Кроме того, выступаю в роли аминокислотного источника энергии для мышц, валин очень важен в качестве средства, защищающего мышечную структуру от деструктивного действия катаболизма. ВСАА аминокислоты помогают нам не только наращивать новые мышцы, но также правильно восстанавливаться в период отдыха.

Не стоит забывать о важности отдыха в режиме атлета! Мышечный рост происходит именно тогда, когда вы восстанавливаетесь и отдыхаете после тренинга. Читайте полезные советы для максимального продуктивного периода отдыха в данной статье на нашем сайте.

ВСАА — это основа правильного рациона для любого современного атлета.

Хотите знать, из каких пищевых продуктов вы беде получать больше всего валина?